Ajurweda zakłada, że każdy z nas ma unikalną konstytucję, która decyduje o tym, jak funkcjonuje nasze ciało, jak reagujemy na stres, co nas uspokaja, a co szybko wyprowadza z równowagi. Tę konstytucję tworzą trzy dosze: Vata, Pitta i Kapha. Każda z nich ma swoje potrzeby, tempo i sposób, w jaki reaguje na dotyk.
Dlatego w masażu ajurwedyjskim nie stosuje się jednej, uniwersalnej techniki – zabieg dobiera się do doszy, aby przyniósł jak najlepsze efekty dla ciała i umysłu.
Vata – kiedy ciało potrzebuje ugruntowania i wyciszenia
Vata to energia ruchu. Gdy jest w równowadze – odpowiada za kreatywność, lekkość, entuzjazm.
Kiedy jednak jej poziom rośnie, pojawiają się:
- napięcia mięśniowe,
- zimne dłonie i stopy,
- problemy ze snem,
- nerwowość, lęk, poczucie chaosu.
Masaż dla Vaty – powolny, ciepły i otulający
Osoby z przewagą Vaty reagują najlepiej na techniki, które:
✔ rozgrzewają
✔ uziemiają
✔ uspokajają układ nerwowy
Dlatego masaże dla Vaty są:
- wykonywane wolnym rytmem,
- z dużą ilością ciepłego oleju sezamowego,
- z technikami wygładzającymi i naciskiem na rozluźnienie powięzi.
To idealny sposób, by ciało „wróciło na ziemię”, a głowa w końcu zwolniła tempo.
Pitta – gdy potrzeba schłodzenia i rozluźnienia napięć
Pitta to energia ognia – odpowiada za metabolizm, koncentrację i sprawność intelektualną.
Gdy jest zaburzona, pojawia się:
- drażliwość,
- spięcie karku i ramion,
- nadmierne ciepło w ciele,
- problemy ze snem i przeciążeniem.
Masaż dla Pitty – chłodzący i precyzyjny
W pracy z Pittą najważniejsze jest wyciszenie nadmiernego „ognia”. Dlatego techniki dla Pitty są:
✔ umiarkowane w tempie,
✔ delikatnie chłodzące,
✔ dokładne, ale nie zbyt głębokie.
Najlepiej działają oleje:
- kokosowy,
- słonecznikowy,
- z dodatkiem lawendy, róży lub mięty.
Zabieg pomaga uwolnić sztywność w barkach i karku, obniżyć napięcie i przywrócić poczucie komfortu.
Kapha – kiedy ciało potrzebuje pobudzenia i energii
Kapha to energia stabilności, spokoju i regeneracji.
Gdy jest zaburzona lub zbyt dominująca, pojawia się:
- ciężkość w ciele,
- spowolnienie,
- zatrzymanie wody,
- brak motywacji.
Masaż dla Kaphy – pobudzający i energetyzujący
W przypadku Kaphy najważniejsze jest pobudzenie ciała i poprawa krążenia. Techniki masażu są więc:
✔ dynamiczne,
✔ głębokie,
✔ rozgrzewające,
✔ pobudzające limfę.
Stosuje się oleje:
- musztardowy,
- sezamowy,
- z dodatkiem imbiru lub eukaliptusa.
To masaż, który dodaje lekkości, pomaga się „rozruszać” i poprawia energię na cały dzień.
Dlaczego dopasowanie masażu do doszy ma znaczenie?
Bo każdy organizm reaguje inaczej.
Vata uspokaja się dzięki ciepłu i otuleniu, Pitta – dzięki schłodzeniu i harmonii, a Kapha – dzięki energii i dynamice.
Odpowiedni masaż:
- szybciej rozluźnia napięcia,
- działa głębiej na układ nerwowy,
- wspiera równowagę ciała, energii i emocji,
- wpływa na lepszy sen, koncentrację i regenerację.
To właśnie dopasowanie zabiegu do doszy sprawia, że masaż ajurwedyjski działa nie tylko lokalnie, ale na całe samopoczucie.